Để có vòng 1 đẹp và khỏe mạnh, ngoài ra còn đảm bảo sức khỏe để có sữa cho con ti dài dài, các chị em hãy tham khảo vài thông tin sau đây mà Linh lượm lặt được nhé !

Mẹ đang cho con bú - ảnh minh họa

Mẹ đang cho con bú – ảnh minh họa

Chăm sóc ngực đúng cách khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, một trong những thay đổi của thai phụ là ngực căng to và lớn dần cùng với thời gian mang thai. Đó là do sự đồng kích thích của tuyến yên, nhau thai sinh ra sữa, estrogen, progetogen, làm tăng ống tuyến sữa và tiểu thùy để chuẩn bị cho quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra còn có biểu hiện núm ti to và chuyển sang màu đen, quầng vú có màu đậm, xung quanh quầng vú có rải rác những đốm lồi dạng nút thắt, có thể tiết ra vài giọt thể dịch loãng màu vàng trong giai đoạn cuối thai kỳ…

Trong giai đoạn này cần lưu ý chăm sóc ngực như sau: Lựa chọn áo nịt ngực thích hợp, thoáng mát, tránh xệ ngực hay làm tổn thương mô ngực. Tốt nhất nên sử dụng áo ngực dành riêng cho bà bầu. Thường xuyên tắm rửa, vệ sinh bầu ngực, mỗi ngày nên dùng nước sạch rửa núm ti một lần để loại bỏ những chất khô được tiết ra tích tụ trên núm ti. Không nên dùng xà phòng diệt khuẩn để vệ sinh ngực vì có thể khiến da bị khô và làm nứt núm ti.

Nếu một số thai phụ có hiện tượng núm ti ở một bên hay cả hai bên bị lõm vào, nên có biện pháp xử lý kịp thời tránh ảnh hưởng đến việc bú sữa của trẻ sau sinh. Trước tiên nên rửa sạch đầu ngực và bầu ngực. Đầu tiên là kéo lên xuống, sau đó là sang trái và phải, nhẹ nhàng kéo da quầng vú xuống phía dưới, sau đó thực hiện theo hướng ngược lại. Làm nhiều lần, mỗi lần 5 phút.

Chăm sóc ngực đúng cách khi cho con bú

Trước và sau mỗi lần cho con bú, cần sử dụng nước ấm cùng khăn mềm để lau rửa đầu ngực và xung quanh bầu ngực thật sạch sẽ, khô thoáng. Cho trẻ bú đúng cách, bú đều hai bên ngực. Nếu sữa nhiều mà bé bú ít, bạn nhớ nhẹ nhàng vắt cạn lượng sữa thừa để tránh tình trạng ứ đọng sữa gây viêm tắc tuyến sữa. Không nên cho con vừa ngủ vừa ngậm ti. Khi trẻ vừa bú vừa ngủ thường nhay, cắn vào đầu vú, có thể gây tổn thương dẫn đến viêm nhiễm đầu ti.

Sau khi sinh, ngực của bà mẹ thường căng, to và chảy xệ, do đó cần mặc áo ngực vừa vặn, phù hợp với kích cỡ ngực, không nên mặc áo ngực có gọng kim loại để dòng sữa được lưu thông dễ dàng và tránh tổn thương nhũ hoa do cọ xát.

Nếu ngực có biểu hiện sưng đau, nhức bầu ngực, nứt núm ti…bà mẹ cần tạm thời ngừng cho con bú và đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để các bác sĩ hướng dẫn cách chăm sóc ngực và điều trị nếu có viêm nhiễm.

Các biện pháp khác

Tập thể dục: Nên tập trung vào các động tác làm nở và săn chắc cơ ngực

Tắm nước lạnh: Thời gian tắm nước lạnh không nên kéo dài. Nhưng nếu có thể tắm nước lạnh (trong thời gian ngắn), vòng 1 của chị em sẽ có sức căng và quá trình sinh lý của ngực được thúc đẩy mạnh mẽ hơn so với tắm nước nóng.

Trước khi tắm, có thể thoa một lớp kem có chứa nhiều vitamin để làm mềm da, cung cấp vitamin cho vùng da này. Những động tác massage nhẹ nhàng trong lúc tắm sẽ làm tăng tuần hoàn, giúp cơ ngực phục hồi tính đàn hồi nhanh hơn

Lựa chọn áo ngực thích hợp: Nên chọn loại áo ngực có dây không quá chặt hay quá lỏng để giúp ngực bớt xệ và giảm bớt gánh nặng cho da và vùng mô ngực.

Chế độ ăn uống thích hợp: Chị em nên giảm bớt các chất kích thích trong chế độ ăn uống. Nếu hai bên “núi” không đều thì cần tăng chế độ dinh dưỡng lên.

Vệ sinh đúng cách: Ngay cả khi không cho con bú nữa, nhưng nếu không vệ sinh tốt vùng “núi đôi” thì cũng vẫn có thể dẫn đến viêm cơ tuyến sữa. Nếu phát hiện sớm trường hợp núm vú bị tụt vào, có thể dùng tay kéo núm vú ra hoặc dùng máy hút sữa hít cho đầu vú ra rồi kéo; thực hiện càng sớm hiệu quả càng cao.

Chúc các bạn luôn xinh đẹp !