Nếu các bạn phải làm việc khuya hoặc đang cần đẩy nhanh tiến độ công việc thì những cách chăm sóc da khi phải thức khuya sau đây sẽ giúp các bạn gái bảo vệ làn da của mình. Nên nhớ thức khuya chưa bao giờ có lợi và không những hại sức khỏe, nó còn hại cả làn da bạn nữa đấy !

1. Chế độ ăn hợp lý

Lời khuyên này không chỉ dành riêng cho những ai hay thức khuya mà nó đúng cho tất cả những bạn muốn có được làn da đẹp mịn màng. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến việc tuần hoàn máu trong cơ thể cũng như nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Các bạn nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều sắt như thịt bò, cá… Ngoài ra, cũng cần bổ sung các thực phẩm có nhiều vitamin như hoa quả hay rau xanh… Nó sẽ hỗ trợ cho quá trình sản sinh collagen, giúp da căng và có được độ ẩm cần thiết.

Ăn nhiều rau xanh có lợi cho sức khỏe

Ăn nhiều rau xanh có lợi cho sức khỏe

Bên cạnh đó các bạn cũng nên hạn chế những thức ăn chứa cồn, gia vị, dầu mỡ… nhất là vào bữa tối vì chúng làm mất chất dinh dưỡng cần thiết không chỉ cho cơ thể mà còn khiến da mất đi sức đề kháng.

2. Uống nhiều nước

Thức khuya dẫn đến việc da bị mất nước trầm trọng, vì vậy bạn nên bổ sung nước cho làn da bằng cách uống nước nhiều gấp đôi số lượng nước hàng ngày bạn đưa vào cơ thể.

Phụ nữ uống nước

Cách tốt nhất là bạn hãy để một cốc nước cạnh bàn làm việc và thường xuyên uống, đừng nên dùng trà hay cafe quá nhiều, nó sẽ khiến da bạn xấu hơn.

3. Đắp mặt nạ thường xuyên

Nếu thường xuyên thức khuya, bạn hãy sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên như dưa leo, cà chua, khoai tây, sữa chua… để dưỡng da. Mỗi lần đắp mặt nạ chỉ tiêu tốn của bạn ít phút thôi nhưng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc nghỉ ngơi, thư giãn và làm đẹp da.

Phụ nữ Đắp mặt nạ, làm đẹp da mặt

Với những ngày không đắp mặt nạ, thì trước khi làm việc vào buổi tối, bạn hãy rửa sạch mặt, thoa nước hoa hồng và thoa kem dưỡng ẩm cho da. Đây là một trong những yếu tố quan trọng duy trì sự đàn hồi của da vì nếu làn da thiếu độ ẩm sẽ nhanh bị lão hóa và các nếp nhăn sẽ theo đó xuất hiện.

4. Tập thể dục

Nếu hay thức khuya, bạn hãy lưu ý là thi thoảng nên đứng dậy và làm vài động tác thể dục nhẹ nhàng để thư giãn gân cốt và đầu óc. Trong khoảng thời gian đó, bạn cũng nên mát xa cho da mặt để giúp tăng cường tuần hoàn máu để trẻ hóa và làm da hồng hào, nhớ rửa sạch tay trước khi đưa lên mặt nhé.

5. Hạn chế thức khuya, đi ngủ sớm nhất có thể

Bần cùng khi không thể đừng được thì hãy thức khuya còn không bạn nên hạn chế tình trạng đi ngủ muộn một cách tối đa để bảo vệ làn da và sức khỏe của bạn. Nếu có thể thì nên đi ngủ vào lúc 22h vì sau thời điểm này nhiều cơ quan của cơ thể như tim, phổi, dạ dày… giảm cường độ làm việc. Khi ngủ, máu lưu thông nhiều hơn giúp cung cấp dinh dưỡng và ô xy đến các vùng da bị tổn thương. Da sẽ tự phục hồi và tái tạo lại. Đó chính là thời gian để dưỡng da.

Trên đây là vài mẹo chăm sóc da khi phải thức khuya mách chị em. Hãy đi ngủ sớm khi có thể để bảo vệ làn da của mình nhé !